|
|
|
|
Obkročte v ponožkách horní rámovou trubku kola. Váš rozkork by měl být 3 až 5 cm nad trubkou u silničního kola a minimálně 7 až 10 cm u horského kola.
Njevyšší místo řídítek by mělo být 3 - 5 cm pod úrovní vrcholu sedla.
Pokud šlapete vsedě, lokty by měly být mírně pokrčené. Když jsou paže zcela napřímené, mohou být horní rámová trubka anebo představec příliš dlouhé, naproti tomu příliš skrčené lokty znamenají příliš krátkou horní trubku nebo představec.
Při jízdě na silnici se snažte záda držet naplocho (rovnoběžně s vozovkou) pro snížení odporu vzduchu. Pro horská kola je optimální sklon 45 stupňů, abyste viděli na cestu.
Obě kolena by měla být mírně pokrčená, když je šlapka pedálu v dolní poloze. Pokud tomu tak není, posuňte sedlo nahoru nebo dolů podle potřeby.
Sedlo má být horizontálně nebo mírně sklopené dopředu.
Představujte si, že šlapete do tvaru kružnice, a nikoli do tvaru čtverce. Při pohybu nahoru si zkuste představit, že stíráte z boty bahno.
Uvažte šroubek nebo matku na konce nitky. Posaďte se na kolo, srovnejte pedály a nitku potom spusťte z prohlubně přímo pod kolenem k zemi. Nit by měla protínat osu pedálu. Pokud tomu tak není, posuňte sedlo na drátových vzpěrách dopředu nebo dozadu.
Bříško pod palcem každé nohy by mělo být přímo nad osou pedálu.
Další zajímavé články naleznete v našem přehledu nebo v OK poradně
